assalamualaikum pretty dolls
hari ni nak share menu mudah dan sedap...
menu low carbs untuk saya dn gals
but abg cik pun tumpang semangkuk arr...
dia bilang sedap arr mummy...means ape tu eh...(means even diet foods can tasted better....walla)
bahan2
1/2 bunch cauliflower - potong kecil & msk hingga lembut
1 bunch of broccolli - potong kecil & msk hingga lembut
2 bawang besar - dadu
1 tin tuna (tuna in sunflower oil)
lada hitam, garam & sedikit gula secukup rasa
parutan cheese cheddar / mozzarella seukupnya
3 sd makan yogurt dicampurkan dgn sedikit air - menjadikan 1 cawan campuran air dn yogurt
3 biji telur
1 kuib ikan bilis
***tukar campuran yogurt kepada krim masakan atau susu jika suka
***tukar tuna kepada sosej ayam / meatball jika suka
***bole dipelbagaikan sayur-sayuran pilihan seperti lada bell hijau, lobak ,zucchinni atau terung
cara2
panaskan oven suhu 180'c
broccolli & bunga kobis yg telah masak ditoskan dan ketepikan hingga sejuk
tuna (jgn buang minyaknya) diperasakan dgn lada hitam dn garam jg gula (x perlu tmbh gula jika gunakan krim atau susu), masukkan jg kuib ikan bilis (hancurkan dulu kuib ikan bilis )kacau rata
didlm mangkuk besar pukul ringan telur, campurkan dgn yogurt tadi
campurkan jgk tuna
kacau rata, kemudian campurkan sayuran tadi, seratakan campuran
gris tray/loyang atau casserole dish dgn sedikit minyak/butter
tuangkan campuran sayur dan bakar selama 30 mins atau hingga masak (bergantung pd size dish /tray yg digunakan)
bila dah klur dari oven taburkan cheese yg telah diparut
siap untuk dihidang
HAPPY EATING!!
PS...pd yg x suka sngt cauliflower/brocolli tu lembut sngt bole rebus/masak separuh masak jer..ade ranggup sikit ler bila memakannya
hari ni nak share menu mudah dan sedap...
menu low carbs untuk saya dn gals
but abg cik pun tumpang semangkuk arr...
dia bilang sedap arr mummy...means ape tu eh...(means even diet foods can tasted better....walla)
bahan2
1/2 bunch cauliflower - potong kecil & msk hingga lembut
1 bunch of broccolli - potong kecil & msk hingga lembut
2 bawang besar - dadu
1 tin tuna (tuna in sunflower oil)
lada hitam, garam & sedikit gula secukup rasa
parutan cheese cheddar / mozzarella seukupnya
3 sd makan yogurt dicampurkan dgn sedikit air - menjadikan 1 cawan campuran air dn yogurt
3 biji telur
1 kuib ikan bilis
***tukar campuran yogurt kepada krim masakan atau susu jika suka
***tukar tuna kepada sosej ayam / meatball jika suka
***bole dipelbagaikan sayur-sayuran pilihan seperti lada bell hijau, lobak ,zucchinni atau terung
cara2
panaskan oven suhu 180'c
broccolli & bunga kobis yg telah masak ditoskan dan ketepikan hingga sejuk
tuna (jgn buang minyaknya) diperasakan dgn lada hitam dn garam jg gula (x perlu tmbh gula jika gunakan krim atau susu), masukkan jg kuib ikan bilis (hancurkan dulu kuib ikan bilis )kacau rata
didlm mangkuk besar pukul ringan telur, campurkan dgn yogurt tadi
campurkan jgk tuna
kacau rata, kemudian campurkan sayuran tadi, seratakan campuran
gris tray/loyang atau casserole dish dgn sedikit minyak/butter
tuangkan campuran sayur dan bakar selama 30 mins atau hingga masak (bergantung pd size dish /tray yg digunakan)
bila dah klur dari oven taburkan cheese yg telah diparut
siap untuk dihidang
HAPPY EATING!!
PS...pd yg x suka sngt cauliflower/brocolli tu lembut sngt bole rebus/masak separuh masak jer..ade ranggup sikit ler bila memakannya
Nice post, fully informative thanks for sharing
ReplyDeleteIt is really interesting, I hope everybody lick this Post.
ReplyDeleteAwesome post, thanks for sharing this post..
ReplyDeleteNice post, i hope everyone will like your post..
ReplyDeleteSalam kenal! Blongnya keren dan enak;)! Saya lihat bahwa Anda upload banyak foto makanannya. Apa Anda mau mengembangkan blognya lagi?
ReplyDeleteKunjungi page kami di: www.kumpulbagi.com Semuanya gratis, cepat dan tanpa limitasi. Anda bisa upload sebanyak files (audio, video, pdf, jpg, dll.), membuat koleksi berkas dan bagikan dengan lainya. Coba servis kami tanpa registrasi :)
sedapnya ... nak kena try nie ! hehe
ReplyDeletePerkenalkan, saya dari tim kumpulbagi. Saya ingin tau, apakah kiranya anda berencana untuk mengoleksi files menggunakan hosting yang baru?
ReplyDeleteJika ya, silahkan kunjungi website ini www.kumpulbagi.com untuk info selengkapnya.
Di sana anda bisa dengan bebas share dan mendowload foto-foto keluarga dan trip, music, video, resepi dalam jumlah dan waktu yang tidak terbatas, setelah registrasi terlebih dahulu. Gratis :)
Советую: индивидуалки города Москвы
ReplyDeleteЕсли ты ищешь полноценный горячий секс без запретов, то ты его нашёл!!
no deposit bonus forex 2021 - takipçi satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - takipcialdim.com/tiktok-takipci-satin-al/ - instagram beğeni satın al - instagram beğeni satın al - google haritalara yer ekleme - btcturk - tiktok izlenme satın al - sms onay - youtube izlenme satın al - google haritalara yer ekleme - no deposit bonus forex 2021 - tiktok jeton hilesi - tiktok beğeni satın al - binance - takipçi satın al - uc satın al - finanspedia.com - sms onay - sms onay - tiktok takipçi satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - tiktok takipçi satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - perde modelleri - instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al - cami avizesi - marsbahis
ReplyDeletemmorpg oyunlar
ReplyDeleteinstagram takipçi satın al
tiktok jeton hilesi
tiktok jeton hilesi
antalya saç ekimi
referans kimliği nedir
İnstagram takipçi satın al
Mt2 Pvp Serverlar
INSTAGRAM TAKİPÇİ SATIN AL
Smm Panel
ReplyDeleteSMM PANEL
iş ilanları
instagram takipçi satın al
Hırdavatçı
HTTPS://WWW.BEYAZESYATEKNİKSERVİSİ.COM.TR/
servis
tiktok jeton hilesi
Congratulations on your article, it was very helpful and successful. b7cd322fde861a7faf56090e206a5ad1
ReplyDeletewebsite kurma
numara onay
website kurma
Thank you for your explanation, very good content. 81f47dc0c63129cbfb684b0985e67eec
ReplyDeletealtın dedektörü
Thanks for your article. 8101b9fb4c4982ed4365f2ab4bdadd2a
ReplyDeleteevde iş imkanı
Good content. You write beautiful things.
ReplyDeletesportsbet
hacklink
vbet
hacklink
korsan taksi
taksi
sportsbet
mrbahis
vbet
Good text Write good content success. Thank you
ReplyDeletebetpark
tipobet
bonus veren siteler
slot siteleri
kibris bahis siteleri
mobil ödeme bahis
kralbet
poker siteleri
çorlu
ReplyDeletedalaman
datça
demre
didim
KBSKNX
bayrampaşa
ReplyDeletegölcük
kemer
bahçeşehir
bilecik
5HLE
https://saglamproxy.com
ReplyDeletemetin2 proxy
proxy satın al
knight online proxy
mobil proxy satın al
3R8F7
kaş
ReplyDeletebeykoz
bahçeşehir
pendik
tekirdağ
50A
Merter
ReplyDeleteMerter
Nişantaşı
Florya
Tüyap
Bahçeşehir
Bakırköy
ABDI1485
web postegro
ReplyDeletetakipcimx 1000
techy hit tools
LPJ
شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء c4lLwOpNqV
ReplyDeleteصيانة افران بمكه TNdCODDZa9
ReplyDeleteشراء اثاث مستعمل بالرياض HhIGxzmzTV
ReplyDelete